Importancia de una buena nutrición

Sugerencias buena nutrición

Lo sabemos, la comida deliciosa es tan tentadora y difícil de ignorar, que mejor hacemos de cuenta que la nutrición no es una piedra angular en nuestro bienestar y seguimos disfrutando de esos platillos que nos hacen tan felices. Sin embargo, una buena nutrición es esencial no solamente para aquellos que hacen ejercicio intenso sino para preservar la salud de todos nosotros. Lo que es más, una nutrición que se adapte a tu estilo de vida es ideal, ya que puede ayudarte a evitar muchos problemas de salud. De hecho, gran parte de los problemas de salud en México provienen de una mala nutrición.

Aquí te dejamos las principales razones por las que una buena nutrición es esencial para tu bienestar.

Salud del corazón

Todos sabemos que el corazón es el órgano central del cuerpo por lo que mantenerlo sano es esencial. Para lograrlo es importante mantenerte aunque sea un poco activo (con media hora de acelerar su ritmo al día basta) y, por supuesto, comer sanamente. Se deben evitar los alimentos muy grasos porque pueden formar coágulos en las arterias y, finalmente, causar problemas en el corazón.

Mejora tu humor

Sí, además de la salud, tu estado de ánimo también mejora cuando tu estilo de alimentación se vuelve más saludable. Lo que pasa es que al alimentarte de manera balanceada te llenas de las vitaminas y otras sustancias que tu cuerpo necesita para producir los químicos que alejan la ansiedad, evitan el estrés y sobre todo, te hacen sentir relajado y alegre.

Preserva tu memoria

Al mejorar tu alimentación, por supuesto, mejoras la salud de tu cerebro, lo que a su vez te ayuda con esos molestos problemas de memoria que se van volviendo caa vez más problemáticos con la edad. Sobre todo alimentos ricos en Omegas y frutos secos y nueces te ayudarán con este aspecto. 

Hay muchas otras razones por las que una buena nutrición es importante, pero, en esencia, lo que queremos que recuerdes es que vale la pena tanto a corto como a largo plazo. Claro, no te decimos que dejes de darte gustos, al final, recuerda, todo se trata de balance. 

¿Además de alimentarte saludable quieres dormir bien? Aquí te contamos cómo te puede ayudar la fisioterapia con esto. 

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